健康保健网 欢迎您 今天是2024-06-15 关于我们 联系我们 加入收藏
当前位置:首页 > 最新资讯
一早上班好心情!教你做开始工作前的拉伸放松操
0
发布时间:2018-06-25 浏览数:969

第一节 抖动双手

▲自然双臂下垂,抖动双臂和双肩20次~30次。

第二节 空推双掌

▲双手交叉,双臂前伸,掌心向外,保持8秒~10秒。

第三节 缩脖耸肩

▲双肩上耸,尽量向耳朵靠拢,保持5秒~6秒。