“你的心智年龄只有两岁!”很多人都听到过这句话吧!大家可能会感觉比自己的真实年龄更年轻或更苍老，人们称之为“主观年龄”。但这真的只是一种简单的感觉吗？亦或是反映出身体的衰老呢？据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，韩国首尔大学研究员发表在杂志《衰老神经科学前沿》上的研究显示，主观年龄的确与大脑衰老密切相关。人们自我感觉的主观年龄为什么会与实际年龄不相符呢？韩国首尔大学研究员解释道，抑郁、个性或健康状况可能可以解释这个问题，而大脑衰老也是其中一个答案!研究人员对68名59至84岁的健康人士进行了脑部核磁共振检查...

随着时代变迁，人们的物质条件比以前丰富了，但有研究发现，现代人每天开怀大笑的时间却比过去减少了，“郁闷”成了口头禅。不开心时怎么换个心态？你可以想想下面这些值得高兴的理由。1.有人在爱着你。也许你并没有时时感受到，但世界上确实有很多人爱着你，特别是你的家人和朋友，你是他们生活中很重要的人。把这件事想明白，你就不会轻易地放弃自己。不管遇到什么烦恼，你都要记住，在这个世界上你并不孤单，无条件爱着你的人就在身边。2.活着本身就值得高兴。人生在世，应该感恩每一天的生活。要知道，世界上有很多人可能因为疾病、灾...

接纳自我多挑战想象成功有目标锻炼七种思维，更自信很多成功人士都有一个共同的特点——做事充满信心。人是否有自信和很多因素有关，但不论如何，你都能从今天开始锻炼、培养。美国圣路易斯大学心理学顾问梅格·塞利格在“今日心理学”网站刊文称，保持7种思维可以提升自信。1.接纳不自信。这话听起来似乎是一种心理安慰，但是自信与不自信，在生活中都不能少。一点点自我怀疑能让你保持适度的谦逊，让你认识到自己需要更多的学习和努力来将事情做到最好。而且偶尔的不自信更能体现出你做事的决心，让人们看到你面对困难时的表现。自我怀...

提笔忘字、开口忘词的你一定很郁闷，怎么记忆力变得这么差了。人的记忆力不是永久的，研究发现，我们学习一种新知识，一天之后只能记住30%。近日，美国“灵光”网站刊文，讲了增强记忆的11个技巧。1.利用肢体语言。学习新知识时，可以利用肢体表达所学内容，这样能够刺激你肌肉记忆。人的肌肉是有记忆效应的，重复动作会让肌肉形成条件反射，帮助加深记忆。2.录音。学习过程中，朗读所学知识，并用录音设备录下来，然后听几遍。这一方法尤其适合听觉记忆能力较强的人。3.编成故事。如果你需要以特定顺序记忆大量信息，可以将这些零碎信息...

行为经济学家丹尼尔·卡内曼在著作《思考，快与慢》中把思考方式分为两种：“快思考”运行很迅速，不注重脑力活动，也不会自我控制，依赖于直觉，经常会得出错误结论，例如冲动消费；“慢思考”需要动用更多的脑力来进行复杂计算，也需要集中精神和收集更多信息，通常能帮我们做出更好的决定。基于此，想做出一个正确的决定，最好消除“快思考”的影响，不妨试试以下几点。1.充分休息。在做重大决定之前，一定要好好休息。复杂的思考需要注意力和自我控制，如果我们已经很忙、很疲惫，脑力资源消耗大，就很难做出理性的决策。因此，尽可能...

感受内心需求寻找精神寄托变得谦虚谨慎人到中年，继续成长【美】著名心理健康咨询师麦克·邦德兰特发展心理学家认为，人在各个阶段都会成长，但获取幸福的方式千差万别。对于步入中年的人来说，年轻时能让你获得幸福的东西，在这一阶段也许就不适用了。当发现了这个阶段自己真正需要的东西，你才能拿到开启幸福之门的钥匙，继续成长。1.了解内心需求。比较这两种观点：“我全力以赴了就可以了”“我要比别人做得都好，我要赢得成功”。两种态度都没有错，但后者更适合需要获得认同感的年轻人，中年人则更需要一颗宁静的心，能够了解自己，...