刚刚立夏，温度虽然还是飘忽不定，但公园里晨练的老人越来越多，这个时候恰当的体育锻炼，不但可以提高自身的抗病能力，还可以为一年的健康打下坚实的基础。但是，如果不注意锻炼的方式方法，就会适得其反，损害健康，尤其是老年人，可能还会引发各种疾病。“所以这个时候的锻炼，老人应该注意一些细节！”武警山西总队医院骨一科副主任贾俊峰说。1注意运动项目选择贾俊峰表示，由于近段时间的气温不稳定，受气温和人体自身因素的影响，高强度、激烈的运动方式并不是首选，应当选择对抗性小、比较温和的体育项目。比如散步，日出之后、日...

老人“慢性子”更易健康长寿，的确有一定科学依据。那老人在生活中该怎么“慢”呢？起得慢。清晨人体血管的应变力最差，骤然活动易引发心血管疾病。建议老年朋友起床前，先在床上闭目养神5分钟，伸伸懒腰，搓搓脚心，用手做个干洗脸，再慢慢起床。吃得慢。唾液中含溶菌酶，可杀灭口腔病菌，预防感染。细细咀嚼能促进唾液分泌，提高免疫力。吃东西时，最好咀嚼30秒再咽下。排便慢。老人排便如果过于着急或用力，会使直肠黏膜及肛门边缘出现损伤。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老人，排便太急、屏气用力，易导致血压骤然升高，诱发脑...

央视网消息：谁说身高只能靠遗传，抓住长个的高峰期，让孩子的身高不留遗憾。北京中医药大学东直门医院陈红主任医师帮您抓住孩子长高的关键期。俗话说，一白遮百丑，一矮毁所有！所以大多数家长都会很在意孩子的身高发育。专家表示，身高七成靠先天，三成靠后天！大腿骨的长度从一定程度上决定了人的身高。孩子长个的“黄金时期”0~3岁，11~18岁是孩子成长的黄金时期。孩子出生的前3年间，会长45~49厘米，之后生长会以每年5厘米左右长个儿，等进入青春期之后，女孩11~16岁这个阶段，大概长25厘米，男孩13~18岁，大概长28厘米左右。在“黄...