接纳自我多挑战 想象成功有目标

锻炼七种思维，更自信

很多成功人士都有一个共同的特点——做事充满信心。人是否有自信和很多因素有关，但不论如何，你都能从今天开始锻炼、培养。美国圣路易斯大学心理学顾问梅格·塞利格在“今日心理学”网站刊文称，保持7种思维可以提升自信。

1.接纳不自信。这话听起来似乎是一种心理安慰，但是自信与不自信，在生活中都不能少。一点点自我怀疑能让你保持适度的谦逊，让你认识到自己需要更多的学习和努力来将事情做到最好。而且偶尔的不自信更能体现出你做事的决心，让人们看到你面对困难时的表现。自我怀疑能让我们换个角度看待自己，做好迎接改变的准备，并且能更好地和持不同意见的人合作。

2.为自己的未来开路。为将来作准备，要牵扯到很多事情，比如，明天上午你会很忙，所以今天要提前给汽车加油。为了年老时有个健康身体，尽管你不太喜欢运动，现在也应该开始参加健身活动。世界知名效率专家莱奥·巴波塔说，要想未来的自己获得幸福，现在的你就应该时不我待地行动起来。人一旦为了更远的目标行动、坚持，内心就会更自信和坚定。

3.和自己对话。遇到困难时，要学会自我安慰，告诉自己“明天又是崭新的一天”。这样，即使你还没能应对困难，也能接纳自我。出现失误时，鼓励自己、善待自己不但能帮你保持自信，还能给你增加前进的动力和掌控力。

4.视失误为挑战。将一时的失败当成挑战，会立刻缓解你的焦虑不安。一个词语的改变，就能将负面思维改换成以解决问题为核心的积极思维，让你以后做得更好。

5.记住：很多时候，你就是专家。不要妄自菲薄，在某些方面你可能懂得比别人多。再小的事，比如附近哪里能买到物美价廉的衣服、怎样找物流托运大件物品、哪里有好饭店等，都体现了你的价值。有时你可能只是指点了别人一句话，却帮了对方大忙，这都是你去爱自己的理由。

6.想象成功。有些事你可能付出很多，最终获得了成功。多想自己成功的经历，并且记住他人对你的赞许之词，这样做能让你积蓄内在的力量。

7.设定更高目标。每天想一想，你最重要的资质、更高的目标和追求是什么，反复提醒目标可以增强意志力、耐力和自信。认识自我价值能让你保持专注，更好地实现自我。（孙开元 编译）