随着时代变迁，人们的物质条件比以前丰富了，但有研究发现，现代人每天开怀大笑的时间却比过去减少了，“郁闷”成了口头禅。不开心时怎么换个心态？你可以想想下面这些值得高兴的理由。

1.有人在爱着你。也许你并没有时时感受到，但世界上确实有很多人爱着你，特别是你的家人和朋友，你是他们生活中很重要的人。把这件事想明白，你就不会轻易地放弃自己。不管遇到什么烦恼，你都要记住，在这个世界上你并不孤单，无条件爱着你的人就在身边。

2.活着本身就值得高兴。人生在世，应该感恩每一天的生活。要知道，世界上有很多人可能因为疾病、灾难等原因，连“活着”这个最基本的愿望都无法实现。生命，就是你拥有的最宝贵的财富之一。不要把光阴浪费在悔恨过去、忧心未来上，要关注当下，珍惜此时此刻。

3.快乐让你成功。想要有“福气”，乐观的态度必不可少。研究表明，快乐的人工作起来更有创意，且通常会成为所在领域成功的人。积极的人也能更快、更好地达到人生目标，不留遗憾。所以，别郁闷太久，调整心态积极行动起来。

4.快乐让世界更美好。你的快乐会为世界增添一抹亮色。你能想像一个充满忧郁、愤怒的世界吗？那是一个不适合人类居住的地方。这个世界经历过贫穷、经济危机、战争，你还没遇到这些灾难，应该为此快乐。每个人都能微笑面对生活，世界将更美好。

5.快乐才有健康。我们都知道“笑一笑，十年少”，健康的身体和良好的心态之间有密切的联系。和郁郁寡欢的人相比，快乐的人一般都更健康、更长寿。出于对健康的考虑，我们不能让悲伤蔓延太久，得想办法让心情恢复。

6.爱自己才能被爱。你是美丽而且独一无二的，要为自己的存在感到骄傲。很多的不快乐来源于自我怀疑，认为自己不够好。但请相信和接纳自我，原谅自己以前的过错和失败。在获得别人的爱之前，学会爱自己，不要轻易掉入悲伤漩涡。

7.快乐可以培养。即便现在心里很难受，也要坚信，通过运用一些方法，我们有能力让自己再快乐起来。你可以多参加一些活动、培养一种爱好、到户外体验大自然，或者每天给自己做一顿美食，都能从中得到喜悦。记住，郁闷时不要就这么闷着，动起来。▲（孙开元 编译）